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夜中に足が攣ることで突然目が覚めていませんか？
徳島市を中心に施術を行っているとりさわ神経整体院には、市内だけでなく市外からもご相談があります。「毎週のように夜中に足が攣る」
「水分は取っているのに改善しない」
「冷えやむくみも気になる」夜中に足が攣る原因は、一般的には筋肉の疲労や冷え、水分や電解質バランスの影響などが挙げられます。
頻繁に起こる場合は医療機関での確認も大切です。臨床では、日中の姿勢や身体の緊張が関係しているケースも多く見られます。
・長時間座っている日ほど起こりやすい
・腰やお尻に違和感がある
・足先が冷えやすいこのような傾向がある場合、神経の働きが過敏になり、筋肉が必要以上に緊張しやすい状態が続いている可能性があります。
当院では夜中に足が攣る症状を、ふくらはぎだけの問題とは捉えません
神経の伝達バランスが乱れると、眠っている間も筋肉が十分にゆるまず、わずかな刺激で強い収縮が起こります。
さらに腰や骨盤周囲の動きが硬くなることで、下半身への負担が増えやすくなります。
日常でできるケアとして
・就寝前に椅子に座り、足首をゆっくり10回動かす
・仰向けで膝を立て、ゆっくり深呼吸を5回行う
・ふくらはぎを両手で軽く包み込み30秒温める強く伸ばし過ぎるストレッチは不要です。
それでも夜中に足が攣る状態が続く場合、神経と筋肉の連動が整っていない可能性があります。夜中に足が攣ることで睡眠の質が下がると、日中の疲労や集中力にも影響します。
身体全体のバランスを確認し、負担を減らす方向を見つけることが大切です。徳島津田ICより車で5分のとりさわ神経整体院へご相談・ご予約お待ちしております。
店舗情報
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店舗名
- とりさわ神経整体院
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代表
- 鳥澤 泰久（とりさわ やすひさ）
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住所
- 〒770-8007
徳島県徳島市新浜本町1丁目1−11
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営業時間
- 10時〜19時（最終受付18時30分）
詳細はこちら -
休診日
- 水・日・祝
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アクセス
- 徳島津田ICから車で3分
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TEL
-
080−6468−6396
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営業時間
とりさわ神経整体院は 「 当日予約OK 」 です。
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| 10:00〜19:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |